Augmente la masse musculaire Améliore la force et la puissance
Les compléments alimentaires à base de créatine peuvent aider les adultes qui souhaitent maintenir un mode de vie actif en reconstituant leurs réserves de créatine et en soutenant leur puissance et leurs performances lors d'efforts physiques brefs et très intenses répétés.
Sans saveur
Mélanger 1 cuillère (5 g) avec 250 ml d'eau, de jus ou de boisson protéinée.
Commencer par une phase de charge de 15 à 20 g par jour pendant 5 à 7 jours, puis passer à une phase d'entretien (5 g par jour).
Phase de charge* : 1 cuillère 3 à 4 fois par jour ou selon les recommandations d'un professionnel de santé.
Phase d'entretien : 1 cuillère par jour ou selon les recommandations d'un professionnel de santé.
*La phase de charge n'est pas toujours nécessaire, veuillez consulter votre professionnel de santé.
Par cuillère: Créatine monohydrate 5g
